كيف يمكن المحافظة على القلب؟

كيف يمكن المحافظة على القلب؟





القلب البشرى
كتبت أسماء عبد العزيز



للوقاية من أمراض القلب أو – على الأقل - الحد من شدتها يمكن اتباع الآتى كما يوضحه دكتور أحمد السواح استشارى أمراض القلب بالمعهد القومى للقلب.

• الإقلال من تناول المأكولات الدهنية المحتوية على نسبة عالية من الكولسترول، مثل الحلويات والبيض والزبدة واللحوم.
• المحافظة على ممارسة التمارين البدنية مثل المشى أو السباحة.
• الإقلاع عن التدخين.
• الإكثار من تناول الفاكهة والخضار الطازجة.
• التحكم فى وزن الجسم ومحاربة البدانة.
• العلاج المبكر والفعال لمرض ارتفاع ضغط الدم.
• العلاج المبكر والفعال لمرض السكرى.
• التشخيص والعلاج المبكر لمشاكل الكلى.
• العلاج المبكر والفعال لحالة زيادة الدهون والكوليسترول.

ولخفض مستوى الكوليستيرول ينصح بـ:
1. تناول الكثير من الفاكهة والخضار الطازجة.
2. تقليل تناول الدهون الحيوانية مثل الحليب كامل الدسم والأجبان والبيض واللحوم الحمراء.
3. تناول عقاقير تخفيض الكوليستيرول (لمن يعانى من ارتفاع الكوليستيرول فى الدم)، بناء على وصفة طبية.

أما العلاج الدوائى فيختلف باختلاف مكان الشريان المتصلب، وأهم الأدوية التى تساعد على التقليل من تفاقم المرض: مضادات تجمع الصفائح، أو بعض الأدوية التى تؤخر حدوث الجلطات أو تزيد من ميوعة الدم، أو تقلل من مستوى الدهون والكوليسترول فى الجسم.

وقد أثبتت دراسة أميركية للتغذية السريرية أن تناول كمية صغيرة من شراب الرمان يوميا قد يضمن لك التمتع بشرايين سليمة شابة ومرنة، علما بأن الوقاية تلعب الدور الأكبر فى المحافظة على شباب دائم للقلب.