الالتزام بمواعيد ثابتة لتناول الطعام يساعد على التخلص من السمنة

كشفت دراسة علمية حديثة، أجراها باحثون من مركز فريد هاتشينسون لأبحاث السرطان، عن بعض الوسائل الضرورية للتخلص من الكيلوات الزائدة، والمساهمة فى علاج مرض السمنة، أحد المشاكل الصحية الخطيرة التى انتشرت فى الآونة الأخيرة بين الشباب والأطفال والبالغين من مختلف الأعمار فى معظم دول العالم.
وأشار الباحثون إلى أن من أهم الوسائل المعينة على ذلك، عدم
إلغاء بعض الوجبات، خصوصاً وجبة الإفطار، وعدم الذهاب إلى المطاعم، خصوصاً عند وجبة الغذاء، نظراً لأن معظم الأطعمة تكون دسمة وتحتوى على العديد من السعرات الحرارية. وشدد الباحثون على ضرورة اقتناء الدوريات المختصة بالغذاء، وذلك لاحتوائها على السعرات الحرارية الخاصة بالأطعمة، واحتوائها أيضاً على أحدث المعلومات حول الطرق المتاحة للتخلص من السمنة والتمتع بوزن مثالى.

جاءت هذه النتائج فى دراسة حديثة نشرت بدورية "Journal of the Academy of Nutrition and Dietetics"، التى تصدرها الرابطة الأمريكية لمرض السكر، وذلك على الموقع الإلكترونى للدورية فى الثالث عشر من شهر يوليو الجارى.

ولفتت الدراسة إلى أن من الوسائل الضرورية أيضاً للمساعدة فى التخلص من الكيلوات الزائدة وفقدان الوزن، الالتزام بمواعيد محددة وثابتة لتناول الطعام، لا تتغير أبداً حتى لا يحدث خلل فى الساعة البيولوجية ونظام التمثيل الغذائى الخاص بالإنسان، وهو ما قد يعوقه بشكل كبير فى فقدان الوزن.
وأضافت الدراسة، أن السيدات اللاتى يحرصن على اقتناء دوريات الغذاء نجحن فى فقد 6 أرطال من أوزانهن، مقارنة بالسيدات اللاتى لم يقتنينها، كما أن السيدات اللاتى قمن بإلغاء بعض الوجبات اليومية زاد وزنهن بمقدار 8 أرطال مقارنة بالسيدات اللاتى حرصن على تناول جميع الوجبات الغذائية.