ما هى الأكلات التى تساعد على الهضم ولا تجهد القولون؟

ما هى الأكلات التى تساعد على الهضم ولا تجهد القولون؟





أرشيفية
كتبت مروة محمود إلياس



غ . م 30 عاما تسأل، ما هى الأطعمة التى يمكن أن تجهد القولون وما هى الأكلات التى من شأنها تحسين حالته؟.

ويجيب عن هذا التساؤل الدكتور محمد المنيسى استشارى أمراض الجهاز الهضمى والكبد موضحا أن الطعام الذى يتناوله الإنسان سواء فى كميته أو مقداره أو نوعياته هو السبب الأساسى إما فى الحفاظ على القولون من الإجهاد أو أنه يصبح عاملا أساسيا فى إجهاد القولون.

ويضيف أن هناك العديد من الأطعمة التى تساعد بالفعل على إجهاد القولون لدى المريض وتعمل على إرهاقه، وكذلك الإصابة بالقولون العصبى ، ومن أهم تلك الأكلات المريحة للقولون أولا تناول البصل والثوم كذلك الموز وتناوله بكثرة وأيضا الجزر من أكثر المجهدات للقولون، ويعد أيضا شرب النعناع أو تناوله أمرا ليس سهلا على القولون لأنه يصيب المريض بالامتلاء الشديد، وكذلك تناول الورقيات بأنواعها المختلفة.

وهناك العديد من الأطعمة التى لا يعرف الكثير من الناس مدى أن تناولها لا يجهد القولون كثيرا، وعن أهم تلك الأطعمة غير المجهدة يقول الدكتور محمد إن شرب المياه بكثرة وتناول بياض البيض والعيش البلدى المعروف وكذلك الأرز والمعكرونه والمشويات والخضار والخس والفاكهة من أهم الأكلات التى لا تعمل على إجهاد القولون.