تسأل وردة محمد 45 عاما، ماذا أفعل لكى لا يزيد وزنى خلال شهر رمضان؟

الدكتور محمد المنيسى استشارى أمراض الجهاز الهضمى والكبد بطب القصر العينى وعضو الكلية الملكية لأمراض الباطنة بلندن يجيب عن التساؤل، مشيرا إلى أن شهر رمضان يكثر فيه الناس من تناول الطعام والمشروبات وبالتالى يخرج معظم هؤلاء أوزانهم أكثر مما كانوا يتوقعون، لذا يجب أن يحافظ الإنسان على وزنه دون زيادة بل ويستغل الشهر الكريم والصيام فى محاولة إنقاص وزنه أيضا.

ويوضح أن أساس عدم زيادة الوزن للصائم يكون بان يقوم جائع من على مائدة الإفطار والسحور أيضا، ويبتعد تماما عن فكرة واعتقاد ملء البطن بالمياه الكثيرة والأطعمة المتنوعة.

وعن طريقة الأكل وتناول الطعام وتوزيعه أثناء رمضان يقول الدكتور محمد إن أسوء ما يتبعه الإنسان فى رمضان هو الإكثار فى الطعام وتناوله والإكثار من شرب السكريات وتناولها، ولذا يجب على الإنسان أولا أن يقوم شبه جائع غير ممتلئ البطن من وجباته أثناء شهر رمضان.

ويضيف الدكتور محمد أن أفضل ما يجب اتباعه من الصائم أثناء الفترة ما بين وجبه الإفطار ووجبه السحور هو إدخال وجبه أخرى بين الوجبتين، كما يجب عليه أن يشرب السوائل الطبيعية والتى لا تكون بها نسبة عالية من السكريات.