الفاصوليا الخضراء استفد منها
[size=16]ان من فغوائد و نعم الله علينا ما مكوناته الأساسية: فاصوليا خضراء، طماطم، زيت
وقت التحضير: 10 دقائق
وقت الطهى: 50 دقيقة
تكفي 4 أشخاص
المقادير:
عبوة فاصوليا خضراء بصلة متوسطة مقطعة شرائح 4 حبات طماطم متوسطة شرائح أو مكعبات ملعقة كبيرة عصير ليمون نصف كوب زيت نباتي ملح فلفل.
* الطريقة:
تقطع كل شريحة من شرائح البصل إلى نصفين.
تسخن نصف كمية الزيت في إناء متوسط على نار متوسطة ويحمر البصل فيه حتى يصفر.
تضاف الفاصوليا والملح والفلفل وتقلب لمدة 35 دقائق.
تضاف كمية من الماء لتغطي محتويات الإناء.
يضاف الزيت المتبقي ويترك لمدة 15 دقيقة مع التقليب من حين لآخر.
تضاف الطماطم وتخفض النار وتترك دون أن يغطى الإناء لمدة 2030 دقيقة.
يضاف عصير الليمون ويرفع عن النار.
تقدم ساخنة أو باردة
[/size][/center]
[size=16]ان من فغوائد و نعم الله علينا ما مكوناته الأساسية: فاصوليا خضراء، طماطم، زيت وقت التحضير: 10 دقائق
وقت الطهى: 50 دقيقة
تكفي 4 أشخاص
المقادير:
عبوة فاصوليا خضراء بصلة متوسطة مقطعة شرائح 4 حبات طماطم متوسطة شرائح أو مكعبات ملعقة كبيرة عصير ليمون نصف كوب زيت نباتي ملح فلفل.
* الطريقة:
تقطع كل شريحة من شرائح البصل إلى نصفين.
تسخن نصف كمية الزيت في إناء متوسط على نار متوسطة ويحمر البصل فيه حتى يصفر.
تضاف الفاصوليا والملح والفلفل وتقلب لمدة 35 دقائق.
تضاف كمية من الماء لتغطي محتويات الإناء.
يضاف الزيت المتبقي ويترك لمدة 15 دقيقة مع التقليب من حين لآخر.
تضاف الطماطم وتخفض النار وتترك دون أن يغطى الإناء لمدة 2030 دقيقة.
يضاف عصير الليمون ويرفع عن النار.
تقدم ساخنة أو باردة
 خبر هام : الفاصوليا تعادل فائدة اللحم .. وبدون المشاكل التى تسببها اللحوم [center]  نظرا لأرتفاع الأسعار .. خاصة اللحوم .. حيث أن كيلو اللحم الشمبرى الممتاز بـ 64 جنيه ( عندنا فى محل الجزارة بتاعنا أرخص طبعا .. أبقو كلمونى وهديلكم العنوان  ) قولت أعرض عليكم الخبر ده .. إليكم التفاصيل ,,, توصلت دراسة جديدة إلى وجود رابط قوي بين تناول اللحوم بأنواعها وانخفاض متوسط العمر وتزايد معدلات الوفيات بأمراض القلب والأوعية الدموية والسرطان.  ومن خلال الدراسة التي فحصت الملفات الطبية لأكثر من 85 الف امرأة، وأكثر من 44 ألف رجل، لمدة تتراوح بين 20 إلى 26 سنة، أكدت نتائج الدراسة وجود رابط مباشر بين استهلاك الطعام الحيواني منخفض الكربوهيدرات عند الرجال، وزيادة الوفيات الناجمة عن السرطان، وخاصة القولون والمستقيم وسرطان الرئة. ومن جانبه، يؤكد الدكتور دين أورنيش مؤسس ورنيش .. قصدى ورئيس معهد بحوث الطب البروتين نحصل عليه من طبخ الفاصوليا مع الأرز مثلا، هو نفس ما تحصل عليه من البيض واللحم.. لكنك لا تحصل على كل الأشياء السيئة التي تأتي مع البروتين الحيواني، طبقا لما ورد بـ"جريدة الأهرام". ووجدت الدراسة التي قامت بها جامعة هارفارد ، أن النساء اللاتي يتناولن اللحوم بكثرة أكثر عرضة لأمراض القلب وأن تناول وجبة اللحم البقري يوميا يزيد من خطر إصابة المرأة بأمراض القلب بحوالي 8% مقارنة بمن لا يتناوله علي الإطلاق أو نادرا المصدر: جريدة الأخبار |
» المهندسين خ
» المهندسين خ
» تليفونات برنامج صبايا الخير بقناة النهار
» طلب مساعده عاجل
» اغاثه
» موضوع مهم جدا وأرجو ألا تغفلوا عنه وأرجو ابتواصل
» موضوع مهم جدا وأرجو ألا تغفلوا عنه وأرجو ابتواصل