الوصايا الخمس للرجال لتجنب أزمات القلب وإطالة العمر بأذن الله

الوصايا الخمس للرجال لتجنب أزمات القلب وإطالة العمر





صورة أرشيفية
كتبت أسماء عبد العزيز



أكد دكتور جمال شعبان أستاذ القلب بالمعهد القومى للقلب أن أحد الباحثين من هارفارد بأمريكا قام بعمل دراسة استغرقت 20 عاما، نشرت نتائجها هذا الشهر، شملت متابعة 42.000 رجل وخلصت الدراسة إلى أن الرجال الذين تبنوا النمط الصحى فى الحياة اليومية كانوا بمأمن من أزمات القلب، والعادات الصحية الخمسة هى:

1- عدم التدخين، 2- ممارسة الرياضة يوميا، 3- الاعتدال فى الأكل، 4- تجنب الكحول، 5- الحفاظ على وزن صحى.

- 4% فقط من الرجال هم الذين طبقوا الوصايا الخمس مع العلم بأن قادة البحث كانوا أشخاصا على درجة عالية من الثقافة والذين اتبعوا التعليمات الصحية كانوا فى وقاية من أزمات القلب بنسبة وصلت إلى 87%، بينما انخفضت النسبة إلى 27% فى الذين أهملوا فى وصيتين أو أكثر فممارسة الرياضة والحفاظ على الوزن لهما تأثير ملحوظ على الصحة والبقاء، وتنفى الدراسة الاعتقاد الشائع بفائدة الكحول فى الوقاية من أمراض الشرايين التاجية، حيث إن للكحول آثارا سلبية عديدة على عضلة القلب وضغط الدم والكبد والكلى وأمراض المخ، القلب عبارة عن نسيج عضلى مجوف مقسوم إلى تجويفين يفصل بينهما حاجز سميك خاصة عند جزئه السفلى ويوجد فى كل تجويف حجرتان حجرة علوية تسمى الأذين وحجرة سفلية تسمى البطين وبهذا يوجد فى القلب أربع حجرات أذينان وبطينان.

وتنفتح حجرتا النصف الأيمن وكذلك حجرتا النصف الأيسر على بعضهما من خلال صمام يسمح بمرور الدم من الأذين إلى البطين فقط ويسمى الصمام بين الأذين الأيمن والبطين الأيمن بالصمام الثلاثى الشرفات بينما يسمى الصمام بين الأذين والبطين الأيسر بالصمام الميترالى أو ثنائى الشرف.

ويتكون هذان الصمامان من قطع غضروفية مسطحة مثبتة فى حلقة ليفية فى جدار القلب وترتبط الأطراف الحرة لهذه القطع بحبال وترية تمتد داخل البطينين، وفى حالة انبساط البطينين فإن هذه الحبال تكون مشدودة وتقوم بفتح الصمامات أما فى حالة انقباض البطينين فإن الحبال ترتخى وتعود الصمامات لوضع الإغلاق.