كيف تحمي نفسك من الإصابة بالسرطان؟

كيف تحمي نفسك من الإصابة بالسرطان؟

[url=http://www.masress.com/author?name=أخبار النهاردة]أخبار النهاردة[/url]نشر في أخبار النهاردة يوم 27 - 10 - 2012
إنه مرض العصر الذي لا يميز بين كبير أو صغير، وإذا كان العلاج منه صعباً، فلمَ ننتظر حتى مرحلة الخطر بينما يمكننا الوقاية منه بشكل مبكر، بل وبشكل طبيعي أيضاً.
1.تناول البروكلي
البروكلي من أكثر الأطعمة التي تمنع الإصابة بالسرطان، ويفضل تناولها طازجة أو مسلوقة وتجنب تعريضها للحرارة في أجهزة الميكروويف التي تدمر ما تحتويه من فوائد.
2.أضف الثوم إلى طعامك
الثوم من أقوى المطهرات الطبيعية والتي تزيد من تحسين أداء جهاز المناعة وبالتالي الحماية بشكل أفضل من خطر الإصابة بالسرطان، كما أظهرت العديد من الدراسات العلمية أن الثوم يقلل من نسبة الإصابة بسرطان المعدة على وجه التحديد.
3.احرص على أداء التمرينات الرياضية
التمرينات الرياضية تقوي جهاز المناعة وتنظم الإنزيمات والهرمونات، الأمر الذي يعزز قدرة الجسم على الحماية من السرطان.
4.احرص على تناول قسط كافي من النوم
لأن ذلك يساعد في الحفاظ على الحالة الصحية العامة للجسم، مما يزيد قوته في مقاومة الأمراض بصفة عامة والسرطان بصفة خاصة. كما أنه من الصحي النوم في غرفة مظلمة لا يوجد بها أي مصدر إضاءة لمساعدة الجسم على الاسترخاء بشكل أفضل وبالتالي تزداد قدرة تحمل الجهاز المناعي.
5.اقلع عن التدخين
من المعروف أن التدخين من أكثر العادات السيئة المؤدية للإصابة بالسرطان، لهذا تخلص من تلك العادة على الفور للحصول على جسم صحي ولتقليل خطر الإصابة السرطان.
6.تجنب تناول الأطعمة المعالجة
أثبتت العديد من الدراسات أن الأطعمة المعالجة كالسكر بإمكانها زيادة خطر تعرض الجسم للإصابة بالسرطان، ولهذا يفضل تجنبها والاعتماد على الأطعمة الصحية والمكملات الغذائية.
7.تناول عصير العنب
أظهرت الدراسات والأبحاث أن عصير العنب المصنوع من قشرتها يحتوي على العديد من مضادات الأكسدة والعناصر الغذائية والأملاح التي من شأنها أن تحمي من الإصابة بسرطان الدم، وسرطان الجلد، وسرطان الثدي.
8.تجنب التعرض للإشعاعات الخطيرة
تبث الهواتف الجوالة إشعاعات خطيرة قد يؤدي التعرض لها لفترة طويلة للإصابة بالسرطان.
9.تناول الشوكولا الداكنة
تمتلئ الشوكولا بالكاكاو الغني بمادة الفلافونويدز الذي أثبتت الأبحاث أنه مقاوم جيد للسرطان .