إخسري 8 كيلو في اسبوعين !
تريدين أن تفقدي وزناً بسرعة ؟؟ إليك هذا الرجيم لا يتطلب منك أكثر من اسبوعين لتفقدي إلى 8 كلغرامات من وزنك .
فطورالصباح :
- 2 من البيض المسلوق
الغداء :
- أي جزء من الدجاج على ذوقك ممكن أفخاذ الدجاج المشوية منزوعة الجلد بالطبع أو يمكنك أيضا طهي صدور الدجاج ولكن لا يسمح بالدهون ، الليمون والتوابل فقط.
والخيار لك، ولكن تناولي الطعام فقط عند الشعوور بالجوع .
بعد الظهر :
- تفاحة وملعقة صغيرة من العسل.
ملعقة من العسل لها تأثير في خفض الإحساس بالجوع .
العشاء :
- جبن أبيض دون تحديد الكمية .
- مجموعة متنوعة من الخضروات الخضراء : القرنبيط، الكرفس والكوسا.
لا يجب أن يطول هذا الرجيم أكثر من أسبوعين لاننا بذلك نعرض أنفسنا لنقص في التغذية .
اتبعي الريجيم مدة أسبوعين، إذا كانت مازالت هناك بعض الكلغرامات الزائدة، ارتاحي اسبوعين تتبعين فيهما نظاماً غذائياً متوازناً ثم استأنفي رجيمك لمدة اسبوعين آخرين .
ولا تترددي في القيام بممارسة القليل من الرياضة .
تريدين أن تفقدي وزناً بسرعة ؟؟ إليك هذا الرجيم لا يتطلب منك أكثر من اسبوعين لتفقدي إلى 8 كلغرامات من وزنك .
فطورالصباح :
- 2 من البيض المسلوق
الغداء :
- أي جزء من الدجاج على ذوقك ممكن أفخاذ الدجاج المشوية منزوعة الجلد بالطبع أو يمكنك أيضا طهي صدور الدجاج ولكن لا يسمح بالدهون ، الليمون والتوابل فقط.
والخيار لك، ولكن تناولي الطعام فقط عند الشعوور بالجوع .
بعد الظهر :
- تفاحة وملعقة صغيرة من العسل.
ملعقة من العسل لها تأثير في خفض الإحساس بالجوع .
العشاء :
- جبن أبيض دون تحديد الكمية .
- مجموعة متنوعة من الخضروات الخضراء : القرنبيط، الكرفس والكوسا.
لا يجب أن يطول هذا الرجيم أكثر من أسبوعين لاننا بذلك نعرض أنفسنا لنقص في التغذية .
اتبعي الريجيم مدة أسبوعين، إذا كانت مازالت هناك بعض الكلغرامات الزائدة، ارتاحي اسبوعين تتبعين فيهما نظاماً غذائياً متوازناً ثم استأنفي رجيمك لمدة اسبوعين آخرين .
ولا تترددي في القيام بممارسة القليل من الرياضة .
» المهندسين خ
» المهندسين خ
» تليفونات برنامج صبايا الخير بقناة النهار
» طلب مساعده عاجل
» اغاثه
» موضوع مهم جدا وأرجو ألا تغفلوا عنه وأرجو ابتواصل
» موضوع مهم جدا وأرجو ألا تغفلوا عنه وأرجو ابتواصل