حبوب الشوفان والقمح والخبز الأسمر تعالج الإمساك

د.خالد مصيلحى: حبوب الشوفان والقمح والخبز الأسمر تعالج الإمساك





الدكتور خالد مصيلحى أستاذ العقاقير والنباتات الطبية
كتبت أمل علام



البعض قد يعانى من الإمساك المستمر وخصوصا كبار السن والذين لا يميلون إلى الحركة المستمرة، وكذلك نتيجة عدم شرب السوائل والمياه بكثرة، ويخشى هؤلاء من تناول أدوية بشكل مستمر خشية الوقوع فى مضاعفات هذه الأدوية، لذلك ينصح الدكتور خالد مصيلحى أستاذ العقاقير والنباتات الطبية بكلية الصيدلة جامعة مصر الدولية بتناول الحبوب الكاملة للتخلص من الإمساك حيث يقول:

مشكلة الإمساك عند البعض منتشرة بسبب سوء التغذية وقلة الحركة، فقد وجد أن تناول الحبوب الكاملة مثل الشوفان والقمح وتناول الخبز الأسمر المحتوى على نسبة كبيرة من الردة وتناول الخيار والخص والتفاح بقشره، والانتظام يوميا فى تناول السلاطة الخضراء المضاف إليها زيت الزيتون كل هذه الأعشاب والمأكولات، تحتوى على نسبة عالية من الألياف التى تنظم حركة الأمعاء، وتمنع حدوث الإمساك وأيضا بعض النباتات الطبية التى تحتوى على مادة (mucilage) مثل الملوخية، والحلبة تعتبر ملينا طبيعيا ولطيفا، وتصلح لعلاج الحالات المزمنة من الإمساك.

وهناك ملينات طبيعية شديدة التأثير مثل السنامكى والراوند لاحتوائهما على مادة (anthraquinone)، وهذه المادة رغم أنها ملين قوى ولكنها لا تنفع فى الحالات المزمنة من الإمساك، حيث إن السنامكى والرواند محظور تناولهم لمدة أكثر من أسبوع حتى لا تؤثر بالسلب على عضلات الأمعاء، كما أن السنامكى والراوند محظور تناولهما للحوامل والمرضعات حيث إن كلاهما قد يسببان الإجهاض، وقد يسببان إسهالا حادا للرضيع لو وصل له عن طريق لبن الأم.