لا يحصل العديد منا على ما يكفي من فيتامين ج - C ، بل ويعتبر هذا الفيتامين الأكثر انخفاضا، هذا لأن الامراض، والاصابات، والاجهاد كلها تستنزف كميات كبيرة من فيتامين ج - C.
وتتعدد فوائد فيتامين ج - C، وأهمها القدرة على دعم عمل جهاز المناعة بالاضافة الى الفوائد التالية:
- تعزيز القدر على شفاء الخلايا.
- ضروري لبناء الكولاجين.
- يساعد على منع الاصابة بالسرطان وامراض القلب.
- يساعد على التخلص من السموم.
- يساند البكتيريا الجيدة في الامعاء.
- يقتل لبكتيريا، الفطريات، والفيروسات والطفيليات.
- يمنع تصلب الشرايين.
- يحيد البيئة الضارة والسموم البكتيرية.
- يحمي الجسم من الملوثات والمخاطر.
- يوقف الجزيئات الحرة.
- يحارب التوتر والاجهاد.
- يعمل كمضاد للكآبة.
-يزيل سموم المعادن الثقيلة مثل الزئبق والرصاص.
- يقلل من الكولسترول.
وبما أن الكبد لا يستطيع صنع حمض الاسكوربيك، يجب أن نحصل عليه من غذائنا. ولكن السؤال هو ما هي الكمية التي نحتاج إليها من فيتامين ج - C؟
تعتبر الجرعة الموصى بها أقل من 100 ملغرام للبالغين ولكن ماذا لو علمت بأن نسبة امتصاص هذه الكبسولات والادوية الموجودة في الاسواق اليوم تعادل 19-22 بالمائة فقط. ويمكن الحصول على فيتامين ج - C من مصادره الطبيعية. يفضل استشارة الطبيب قبل تناول اي مكملات أو فيتامينات للتأكد من ملائمتها لحالتك الصحية.
» المهندسين خ
» المهندسين خ
» تليفونات برنامج صبايا الخير بقناة النهار
» طلب مساعده عاجل
» اغاثه
» موضوع مهم جدا وأرجو ألا تغفلوا عنه وأرجو ابتواصل
» موضوع مهم جدا وأرجو ألا تغفلوا عنه وأرجو ابتواصل