نصيحة الصباح: تستيقظ في الصباح بعد صيام طويل اثناء النوم، لذا تكون مستويات السكر منخفضة في الجسم. حتى اذا كنتم من الذين ينهضون مبكرا، ويحبون التدرب في وقت مبكر من الصباح، تناولوا الكربوهيدرات البسيطة، مثل الفواكه الطازجة او المجففة، وملعقة صغيرة من العسل او المربى قبل التدريب.
» المهندسين خ
» المهندسين خ
» تليفونات برنامج صبايا الخير بقناة النهار
» طلب مساعده عاجل
» اغاثه
» موضوع مهم جدا وأرجو ألا تغفلوا عنه وأرجو ابتواصل
» موضوع مهم جدا وأرجو ألا تغفلوا عنه وأرجو ابتواصل