الأيام الخمسه للاقلاع عن التدخين

هذه وصفة طبيه للاقلاع عن التدخين فى خمسه ايام ويشرف على تطبيق هذه الطريقه الد كتور حسين امين شحاته رئيس جمعيه محاربه التدخين بالقاهرة واليكم الطريقه اليوم الاول يردد المدخن لنفسه وبرغبة قويه انه لن يدخن على الاطلاق ثم يبدا يومه بشرب كوبين من الماء بعدها يتنفس تنفسا عميقا وفى كل مرة يعد من 1الى 5 ثم يركع ركوع الصلاة ويخرج النفس من الفم ثم يكح 3 مرات مع رفع الحجاب الحاجز كل مرة مما يؤدى الى رفع كفاءه الرئة والحصول على دش فاتر وماء بارد فى الصباح الباكر لمدة 3 دقائق مع تدليك الجهه اليسرى من الصدر والزراع الايمن بفوطة مبللة بالماء حتى يحمر الجلد وذلك لتنقيه الدم من النيكوتين بعد ذلك يمارس رياضة المشى 500 متر المواظبة على شرب الماء وتناول عصير البرتقال والليمون وبعد الظهر يحصل على دش مرة اخرى مع التدليك قبل النوم وعندما يقوم يحصل على شراب كوبين من الماء ثم يتنفس تنفسا عميقا وفى كل مرة يعد من1 الى 5 ثم يركع ركوع الصلاة ويخرج النفس من الفم ثم يكح 3 مرات مع رفع الحجاب الحاجز فى كل مرة ويحصل على دش للمرة الثالثه مع نفس التدليك اليوم الثانى يكرر ما سبق مع تغيير منطقه التدليك الى منطقه الصدر الايمن والزراع الايمن مع الدعاء الى الله بنية صادقه ان يساعدة على الاقلاع عن التدخين اليوم الثالث تكرار ما سبق مع تدليك منطقه البطن والظهر مع الدعاء الى الله اليوم الرابع تكرار ما سبق مع تدليك الساق اليسرى فقط اليوم الخامس نفس البرنامج مع تدليك الساق اليمنى فقط وفى النهايه نتمنى لكم الصحه والسلامه