نصائح للحد من هبوط الرغبة الجنسية
عزيزي الرجل .. هل تعاني من هبوط حاد في رغبتك الجنسية ؟
وهل سئمت من كثرة الوصفات التي لا تجد منها أي فائدة ولا تغيير ؟
لا داعي للإجابة على هذه الأسئلة ، لأننا وبكل بساطة سنقدم لك في السطور التالية ما هي الرغبة الجنسية والأسباب التي تؤدي إلى فقدانها
وكيفية التعامل معها والتغلب عليها ، فلا داعي لإحراج نفسك .
وحول مفهوم الرغبة الجنسية يذكر خبراء العلاقات الزوجية أنها عبارة عن عملية نفسية جسدية تعتمد على الفعالية الدماغية أو المحرك والتخطيط الذي يشتمل على الطموح الجنسي والحافز ، وعدم تزامن ذلك يؤدي إلى فتور الرغبة .
أما فقدان هذه الرغبة فيرجع إلى هذه الأسباب " نفسية ، عضوية " :
الأسباب النفسية :
- هناك أمراض نفسية كثيرة تؤدى إلى فقد الرغبة مثل: القلق والتوتر والاكتئاب والإجهاد الشديد والضغط العصبي .
- كثرة المشاكل والشجار مع الزوجة يؤدي إلى تناقص الرغبة في التواصل معها.
- مشاكل تتعلق بالممارسة ، ومنها القلق والخوف من الفشل في الجماع يؤدي أيضاً إلي نقصها .
- حدوث مشاكل أو أزمات جنسية للشخص أثناء طفولته يؤدي يحدث أيضاً اضطرابات في الرغبة ، كما أن وجود عيوب في جسد الشخص قد يسبب له عدم الإقبال على الجنس ظناً منه أنه لن يكون ذلك الشريك الناجح في الجنس.
اختبار للقدرة الجنسية العلاقة بين ذروة الرغبة الجنسية و اعمار الرجال و النساء
الية الرغبة الجنسية لدى الانسان و ما الذي يتحكم بها؟
أما الأسباب العضوية ، فمنها :
- نقص هرمون التستوستيرون "هرمون الذكورة"
- تناول أدوية بشكل مستمر مثل بعض الأدوية الخاصة بالجهاز العصبي أو ضغط الدم أو المعدة.
- ارتفاع هرمون البرولاكتين
- التهابات البروستاتا والجهاز التناسلي والتي تؤدي إلى نقص الرغبة وضعف القذف وعدم الوصول للنشوة الجنسية.
- وجود مشاكل في تكوين الجسد ، بمعنى السمنة الزائدة أو النحافة الشديدة، والتي بدورها تؤثر على الهرمونات وبالتالي على الرغبة الجنسية.
نصائح لاستعادة الرغبة
فـ لأسباب السابقة هي الكابوس الذي يطارد معظم الرجال ويجعلهم يفقدون رغبتهم ، وبالتالي تكون سبباً أساسياً في حدوث فتور جنسي بين الزوجين ، وهذا الفتور يؤثر سلباً على نفسية كل منهما ما يساعد في هدم الحياة الزوجية والوصول إلى نهايتها .
لا تستسلم للبدانة
إذا كنت رجلاً سميناً ، فقد تكون هذه الشهوة مختبئة تحت أرطال الشحوم التي تحملها ، فزيادة الوزن تؤثر سلباً على الجنس وعلى ثقتك بنفسك ، لذلك اقضي على وزنك الزائد وتابع نفسك بالوقوف الدائم على الميزان ، حيث وجدت أبحاث لجامعة منسونا أن الأشخاص الذين يقفون على الميزان يومياً يفقدون ...
الأشخاص الذين يقفون على الميزان يومياً يفقدون أكثر بنسبة الضعف من أوزانهم ومن الذين لا يزنون أنفسهم يومياً ، لذلك كلما زاد مؤشر الميزان وتحرك إلى الأمام ، اعلم أن رغبتك تنشط وتكون أفضل .
تعرض لأشعة الشمس
التعرض للأشعة فوق البنفسجية يؤدي لإنتاج خضاب الجلد (الميلانين) مما يجعلك ذا لون برونزي وهو لون بالمناسبة جذاب بالنسبة للنساء وفي الوقت نفسه يزيد رغبتك الجنسية ويقويها، وقد أثبت ذلك د. جايمس واستون من جامعة كاليفورنيا الذي وجد أن حقن الرجال بالميلانين يؤدي إلى الانتصاب من دون أي تحريض خارجي.
المساج يزيد رغبتك
العمل المتصل والمسبب للتوتر وضغط الأعصاب هو قاتل للجنس ، لذلك جلسة للعلاج بالروائح العطرية أو جلسة مساج قد تساعدك على الاسترخاء وتؤهلك للانشغال بشيء غير العمل ، فأحد العلماء بجامعة بال وجد أن مجرد شم عطر من خلاصة البرغموت أو البابونج أو خشب الورد أو الخزامى كاف لتخفيض ضغط الدم بينما المساج يرخي أربطة الجسم المتوترة وينشط تدفق الدم إلى عضلاتك.
مشاهدة الرياضات التنافسية
الرياضات التنافسية ترفع نسبة هرمون التستوستيرون بنسبة 20% وتزيد رغبتك الجنسية أكثر من مشاهدة الجميلات على شاشة التليفزيون ، هذا ما أكدته أبحاث لجامعة بنسلفانيا ، لذا لا تشاهد الجميلات والحسناوات بــل شاهد مباراة لكرة القدم أفضل.
الغذاء دوره مهم
الغذاء هو مورد الطاقة اللازمة للجسم لكى يساعده على أداء وظائفه المختلفة ومن أهمها الوظيفة الجنسية والغذاء الأفضل يساعد على أداء جنسى أفضل ، وطبقاً للمختصين بالتغذية فإن صحة الحيوانات المنوية والرغبة الجنسية مرتبطة بالغذاء وتناول مضادات الأكسدة أيضاً .
أتمنى أن تستفيدوا من هذه النصائح ...
عزيزي الرجل .. هل تعاني من هبوط حاد في رغبتك الجنسية ؟
وهل سئمت من كثرة الوصفات التي لا تجد منها أي فائدة ولا تغيير ؟
لا داعي للإجابة على هذه الأسئلة ، لأننا وبكل بساطة سنقدم لك في السطور التالية ما هي الرغبة الجنسية والأسباب التي تؤدي إلى فقدانها
وكيفية التعامل معها والتغلب عليها ، فلا داعي لإحراج نفسك .
وحول مفهوم الرغبة الجنسية يذكر خبراء العلاقات الزوجية أنها عبارة عن عملية نفسية جسدية تعتمد على الفعالية الدماغية أو المحرك والتخطيط الذي يشتمل على الطموح الجنسي والحافز ، وعدم تزامن ذلك يؤدي إلى فتور الرغبة .
أما فقدان هذه الرغبة فيرجع إلى هذه الأسباب " نفسية ، عضوية " :
الأسباب النفسية :
- هناك أمراض نفسية كثيرة تؤدى إلى فقد الرغبة مثل: القلق والتوتر والاكتئاب والإجهاد الشديد والضغط العصبي .
- كثرة المشاكل والشجار مع الزوجة يؤدي إلى تناقص الرغبة في التواصل معها.
- مشاكل تتعلق بالممارسة ، ومنها القلق والخوف من الفشل في الجماع يؤدي أيضاً إلي نقصها .
- حدوث مشاكل أو أزمات جنسية للشخص أثناء طفولته يؤدي يحدث أيضاً اضطرابات في الرغبة ، كما أن وجود عيوب في جسد الشخص قد يسبب له عدم الإقبال على الجنس ظناً منه أنه لن يكون ذلك الشريك الناجح في الجنس.
اختبار للقدرة الجنسية العلاقة بين ذروة الرغبة الجنسية و اعمار الرجال و النساء
الية الرغبة الجنسية لدى الانسان و ما الذي يتحكم بها؟
أما الأسباب العضوية ، فمنها :
- نقص هرمون التستوستيرون "هرمون الذكورة"
- تناول أدوية بشكل مستمر مثل بعض الأدوية الخاصة بالجهاز العصبي أو ضغط الدم أو المعدة.
- ارتفاع هرمون البرولاكتين
- التهابات البروستاتا والجهاز التناسلي والتي تؤدي إلى نقص الرغبة وضعف القذف وعدم الوصول للنشوة الجنسية.
- وجود مشاكل في تكوين الجسد ، بمعنى السمنة الزائدة أو النحافة الشديدة، والتي بدورها تؤثر على الهرمونات وبالتالي على الرغبة الجنسية.
نصائح لاستعادة الرغبة
فـ لأسباب السابقة هي الكابوس الذي يطارد معظم الرجال ويجعلهم يفقدون رغبتهم ، وبالتالي تكون سبباً أساسياً في حدوث فتور جنسي بين الزوجين ، وهذا الفتور يؤثر سلباً على نفسية كل منهما ما يساعد في هدم الحياة الزوجية والوصول إلى نهايتها .
لا تستسلم للبدانة
إذا كنت رجلاً سميناً ، فقد تكون هذه الشهوة مختبئة تحت أرطال الشحوم التي تحملها ، فزيادة الوزن تؤثر سلباً على الجنس وعلى ثقتك بنفسك ، لذلك اقضي على وزنك الزائد وتابع نفسك بالوقوف الدائم على الميزان ، حيث وجدت أبحاث لجامعة منسونا أن الأشخاص الذين يقفون على الميزان يومياً يفقدون ...
الأشخاص الذين يقفون على الميزان يومياً يفقدون أكثر بنسبة الضعف من أوزانهم ومن الذين لا يزنون أنفسهم يومياً ، لذلك كلما زاد مؤشر الميزان وتحرك إلى الأمام ، اعلم أن رغبتك تنشط وتكون أفضل .
تعرض لأشعة الشمس
التعرض للأشعة فوق البنفسجية يؤدي لإنتاج خضاب الجلد (الميلانين) مما يجعلك ذا لون برونزي وهو لون بالمناسبة جذاب بالنسبة للنساء وفي الوقت نفسه يزيد رغبتك الجنسية ويقويها، وقد أثبت ذلك د. جايمس واستون من جامعة كاليفورنيا الذي وجد أن حقن الرجال بالميلانين يؤدي إلى الانتصاب من دون أي تحريض خارجي.
المساج يزيد رغبتك
العمل المتصل والمسبب للتوتر وضغط الأعصاب هو قاتل للجنس ، لذلك جلسة للعلاج بالروائح العطرية أو جلسة مساج قد تساعدك على الاسترخاء وتؤهلك للانشغال بشيء غير العمل ، فأحد العلماء بجامعة بال وجد أن مجرد شم عطر من خلاصة البرغموت أو البابونج أو خشب الورد أو الخزامى كاف لتخفيض ضغط الدم بينما المساج يرخي أربطة الجسم المتوترة وينشط تدفق الدم إلى عضلاتك.
مشاهدة الرياضات التنافسية
الرياضات التنافسية ترفع نسبة هرمون التستوستيرون بنسبة 20% وتزيد رغبتك الجنسية أكثر من مشاهدة الجميلات على شاشة التليفزيون ، هذا ما أكدته أبحاث لجامعة بنسلفانيا ، لذا لا تشاهد الجميلات والحسناوات بــل شاهد مباراة لكرة القدم أفضل.
الغذاء دوره مهم
الغذاء هو مورد الطاقة اللازمة للجسم لكى يساعده على أداء وظائفه المختلفة ومن أهمها الوظيفة الجنسية والغذاء الأفضل يساعد على أداء جنسى أفضل ، وطبقاً للمختصين بالتغذية فإن صحة الحيوانات المنوية والرغبة الجنسية مرتبطة بالغذاء وتناول مضادات الأكسدة أيضاً .
أتمنى أن تستفيدوا من هذه النصائح ...
» المهندسين خ
» المهندسين خ
» تليفونات برنامج صبايا الخير بقناة النهار
» طلب مساعده عاجل
» اغاثه
» موضوع مهم جدا وأرجو ألا تغفلوا عنه وأرجو ابتواصل
» موضوع مهم جدا وأرجو ألا تغفلوا عنه وأرجو ابتواصل