شباب عرب أون لاين

منتدى شباب عرب أون لاين يرحب بكم
نتمنى منكم أن أعجبكم هذا المنتدى أن تدعمونا بالتسجيل بالمنتدى لكى نستمر بالدفاع عن أظهار الحقيقة وأنصار المظلومين بكل مكان

انضم إلى المنتدى ، فالأمر سريع وسهل

شباب عرب أون لاين

منتدى شباب عرب أون لاين يرحب بكم
نتمنى منكم أن أعجبكم هذا المنتدى أن تدعمونا بالتسجيل بالمنتدى لكى نستمر بالدفاع عن أظهار الحقيقة وأنصار المظلومين بكل مكان

شباب عرب أون لاين

هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.
شباب عرب أون لاين

شباب عرب أون لاين لخدمتكم وللشعب والوطن ونكشف الفاسدين وننصر المظلومين

Like/Tweet/+1

المواضيع الأخيرة

» علاج لإخراج الديدان من المعدة.
كيف يؤثر تناول الأوميغا 3 فى الأسماك على القلب؟ I_icon_minitime9/13/2019, 11:30 من طرف Sanae

» المهندسين خ
كيف يؤثر تناول الأوميغا 3 فى الأسماك على القلب؟ I_icon_minitime7/1/2015, 04:18 من طرف زائر

» المهندسين خ
كيف يؤثر تناول الأوميغا 3 فى الأسماك على القلب؟ I_icon_minitime7/1/2015, 04:13 من طرف زائر

» تليفونات برنامج صبايا الخير بقناة النهار
كيف يؤثر تناول الأوميغا 3 فى الأسماك على القلب؟ I_icon_minitime6/27/2015, 09:30 من طرف زائر

»  طلب مساعده عاجل
كيف يؤثر تناول الأوميغا 3 فى الأسماك على القلب؟ I_icon_minitime6/21/2015, 14:28 من طرف fatim fatima

» اغاثه
كيف يؤثر تناول الأوميغا 3 فى الأسماك على القلب؟ I_icon_minitime6/17/2015, 10:03 من طرف زائر

» موضوع مهم جدا وأرجو ألا تغفلوا عنه وأرجو ابتواصل
كيف يؤثر تناول الأوميغا 3 فى الأسماك على القلب؟ I_icon_minitime6/17/2015, 09:59 من طرف زائر

» موضوع مهم جدا وأرجو ألا تغفلوا عنه وأرجو ابتواصل
كيف يؤثر تناول الأوميغا 3 فى الأسماك على القلب؟ I_icon_minitime6/17/2015, 09:56 من طرف زائر

التبادل الاعلاني

تدفق ال RSS


Yahoo! 
MSN 
AOL 
Netvibes 
Bloglines 

المتواجدون الآن ؟

ككل هناك 44 عُضو متصل حالياً :: 0 عضو مُسجل, 0 عُضو مُختفي و 44 زائر :: 2 عناكب الفهرسة في محركات البحث

لا أحد


[ مُعاينة اللائحة بأكملها ]


أكبر عدد للأعضاء المتواجدين في هذا المنتدى في نفس الوقت كان 600 بتاريخ 9/22/2024, 12:41

Like/Tweet/+1


    كيف يؤثر تناول الأوميغا 3 فى الأسماك على القلب؟

    avatar
    شباب عرب أون لاين
    رئيس التحرير
    رئيس التحرير


    الدولة : مصر
    عدد المساهمات : 23173
    تاريخ التسجيل : 27/02/2011
    الموقع : عرب اون لاين

    كيف يؤثر تناول الأوميغا 3 فى الأسماك على القلب؟ Empty كيف يؤثر تناول الأوميغا 3 فى الأسماك على القلب؟

    مُساهمة من طرف شباب عرب أون لاين 3/14/2012, 20:21

    كيف يؤثر تناول الأوميغا 3 فى الأسماك على القلب؟


    الأربعاء، 14 مارس 2012 - 18:09


    كيف يؤثر تناول الأوميغا 3 فى الأسماك على القلب؟ Smal520111814445صورة أرشيفية
    كتبت أسماء عبد العزيز


    كيف يؤثر تناول الأوميغا 3 فى الأسماك على القلب؟ Igoogle
    توضح دكتورة شيرين إسماعيل عبد المعز حسين عضولجنة السلامة والصحة المهنية بقسم الميكروبيولوجيا والمناعة-شعبة البحوث البيطرية بالمركز القومى للبحوث قائلة إذا كنت قلقا بشأن مرض القلب، فتناول 1-2 وجبات من السمك فى الأسبوع، ذلك يمكن أن يقلل من خطر الوفاة بسبب نوبة قلبية بنسبة الثلث أو أكثر.

    فالأسماك تحتوى على الأحماض الدهنية غير المشبعة، وهى مسئولة عن خفض نسبة الكولسترول. كما أن الأوميجا 3 فى الأسماك تقلل من حدوث الالتهاب فى الجسم، فالالتهابات تتلف الأوعية الدموية وتؤدى إلى أمراض القلب.

    الأسماك الدهنية (السلمون والرنجة والتونة) حيث تحتوى على معظم أوميجا 3 الدهنية ، فبعض الأسماك مثل البلطى والقرموط، لا تبدو صحية للقلب لأنها تحتوى على مستويات أعلى من الأحماض الدهنية غير الصحية، يوصى الأطباء البالغين بتناول وجبتين من أوميغا 3 الغنية فى السمك فى الأسبوع. وحجم الوحبة (85 جراما).

    فيمكن تناول الفيتامينات للمساعدة على منع أمراض القلب أو الأزمة القلبية، حيث يعد تناول فيتامينى C وE مفيدا للتقليل من خطر الإصابة بأمراض القلب. حيث إنها تمنع البروتين الدهنى منخفض الكثافة (LDL) من تضييق شرايين القلب.

    كما أثبتت بعض الدراسات أن فيتامين (د) يحسن صحة الأوعية الدموية.

    كما أن عدم الاعتناء بصحة الفم والأسنان قد يكون السبب الرئيسى لأمراض القلب، حيث تؤثر البكتيريا الموجودة بالأسنان واللثة على الشرايين (تصلب الشرايين) ، لذلك يجب اتباع خطوات جيدة لنظافة الفم مثل تنظيف أسنانك على الأقل مرتين يوميا واستبدال فرشاة الأسنان على الأقل مرة كل ثلاثة أشهر وأجراء الفحوص المنتظمة للأسنان.

    وبالنسبة لحمية البحر الأبيض المتوسط فالناس الذين يتبعون حمية البحر المتوسط يتمتعون بطول العمر وانخفاض معدلات الإصابة بالأمراض المزمنة مقارنة مع غيرهم من الكبار.

    ويعتمد هذا النظام الغذائى على تناول الأطعمة النباتية، مثل الفواكه والخضراوات والحبوب الكاملة والبقوليات والمكسرات. واستخدام الدهون الصحية مثل زيت الزيتون وزيت الكانولا، واستخدام الأعشاب والتوابل بدلا من الملح . كذلك تناول الأسماك مرتين فى الأسبوع.

      الوقت/التاريخ الآن هو 11/14/2024, 10:15