ماذا تفعل عندما تنتابك نوبة من آلام الظهر؟
الثلاثاء، 10 أبريل 2012 - 16:31
الدكتور عبد العظيم العوادلى أستاذ الطب الرياضى
ماذا تفعل عندما تشعر بموجة من آلام الظهر الموجعة؟
يوضح الدكتور عبد العظيم العوادلى أستاذ الطب الرياضى إلى أن الكثير من الأشخاص يلجأون عند علاج آلام الظهر إلى العلاج التقليدى أو التحفظى إلا أن هناك علاجات عديدة لتخفيف آلام الظهر خاصة فى الحالات الطارئة.
فمحاولات الإسعاف تبدأ بالراحة، على سرير ذى ملة خشب وتكون المرتبة القطنية أو الاسفنجية ذات كثافة عالية ويمكنك أن تفرد لحافا أو بطانية على الأرض وتنام عليها وابدأ فى النوم مستقيما فاردا جسمك،وإذا كانت عضلاتك متفككة فقد تأخذ بعض الوقت لتسترخى فى السرير أو على الأرض وحاول أن تجلس على حرف السرير ثم حاول أن تقوم ببطء وقد تحتاج لبعض المساعدة.
وإذا كنت نائما على ظهرك فيمكنك وضع خدادية أو فوطة مبرومة تحت ظهرك أسفل المنطقة القطنية وضع مخدتين تحت ركبتيك لكى يجعلاك أكثر راحة، أما إذا كنت نائما على جنبك فيفضل وضع مخدة على ركبتك لتثبت الرجل العليا ولتمنعها من الانزلاق للأمام مما يسبب ليا فى العمود الفقرى والنوم على السرير أو على الأرض سيساعدك كثيرا على إرخاء العضلات المتقلصة وتقليل الألم بالتدريج وقد يختفى تماما إذا ما حافظت على وضعك وعلى الرغم من أن الراحة فى السرير مريحة وتخفف الشعور بالألم فهى فكرة غير جيدة على الإطلاق، وذلك لأن نومك سيضعف عضلات الجسم نتيجة لعدم الاستخدام، كما أن الراحة ليست كافية للشفاء مثل بقية العلاجات الأخرى.
وتعد الخطوة الثانية التى تلى الراحة هى تخفيف الألم بجلسات العلاج الطبيعى، وتشمل الخطوة الثالثة لعلاج الظهر تناول العقاقير العلاجية المضادة للالتهابات القاتلة، وقد تستخدم على هيئة أقراص أو كبسولات تبلع بعد الأكل أو قد تذاب فى الماء أو تمتص بوضعها تحت اللسان أو كحقنة فى العضل.
الثلاثاء، 10 أبريل 2012 - 16:31
الدكتور عبد العظيم العوادلى أستاذ الطب الرياضىماذا تفعل عندما تشعر بموجة من آلام الظهر الموجعة؟
يوضح الدكتور عبد العظيم العوادلى أستاذ الطب الرياضى إلى أن الكثير من الأشخاص يلجأون عند علاج آلام الظهر إلى العلاج التقليدى أو التحفظى إلا أن هناك علاجات عديدة لتخفيف آلام الظهر خاصة فى الحالات الطارئة.
فمحاولات الإسعاف تبدأ بالراحة، على سرير ذى ملة خشب وتكون المرتبة القطنية أو الاسفنجية ذات كثافة عالية ويمكنك أن تفرد لحافا أو بطانية على الأرض وتنام عليها وابدأ فى النوم مستقيما فاردا جسمك،وإذا كانت عضلاتك متفككة فقد تأخذ بعض الوقت لتسترخى فى السرير أو على الأرض وحاول أن تجلس على حرف السرير ثم حاول أن تقوم ببطء وقد تحتاج لبعض المساعدة.
وإذا كنت نائما على ظهرك فيمكنك وضع خدادية أو فوطة مبرومة تحت ظهرك أسفل المنطقة القطنية وضع مخدتين تحت ركبتيك لكى يجعلاك أكثر راحة، أما إذا كنت نائما على جنبك فيفضل وضع مخدة على ركبتك لتثبت الرجل العليا ولتمنعها من الانزلاق للأمام مما يسبب ليا فى العمود الفقرى والنوم على السرير أو على الأرض سيساعدك كثيرا على إرخاء العضلات المتقلصة وتقليل الألم بالتدريج وقد يختفى تماما إذا ما حافظت على وضعك وعلى الرغم من أن الراحة فى السرير مريحة وتخفف الشعور بالألم فهى فكرة غير جيدة على الإطلاق، وذلك لأن نومك سيضعف عضلات الجسم نتيجة لعدم الاستخدام، كما أن الراحة ليست كافية للشفاء مثل بقية العلاجات الأخرى.
وتعد الخطوة الثانية التى تلى الراحة هى تخفيف الألم بجلسات العلاج الطبيعى، وتشمل الخطوة الثالثة لعلاج الظهر تناول العقاقير العلاجية المضادة للالتهابات القاتلة، وقد تستخدم على هيئة أقراص أو كبسولات تبلع بعد الأكل أو قد تذاب فى الماء أو تمتص بوضعها تحت اللسان أو كحقنة فى العضل.
» المهندسين خ
» المهندسين خ
» تليفونات برنامج صبايا الخير بقناة النهار
» طلب مساعده عاجل
» اغاثه
» موضوع مهم جدا وأرجو ألا تغفلوا عنه وأرجو ابتواصل
» موضوع مهم جدا وأرجو ألا تغفلوا عنه وأرجو ابتواصل