نصائح لطعام صحى للمرأة الحامل

تسأل منى حامد 34 سنة عن أهم الأطعمة والمشروبات التى يجب على المرأة الحامل الابتعاد عن تناولها تماما حتى لا يؤثر ذلك على صحة الجنين؟.

وتجيب عن هذا التساؤل الدكتورة تسبيح ندا استشارى أمراض النساء والتوليد موضحة أن على المرأة الحامل أن تعمل على توازن الأملاح المعدنية والفيتامينات فى جسمها، كما يجب أن تحافظ الأم على تناول الأطعمة والمشروبات المفيدة فقط لها ولطفلها والابتعاد تماما عن كل ما يضر بهما وذلك للحفاظ على صحة الأم والجنين بحالة جيدة.

وبجانب الطعام الذى تتناوله يجب أن يقوم الطبيب المتابع لحالة الحامل بوصف كميات وجرعات وأنواع مناسبة لحالتها، من الفيتامينات وخاصة أهم العناصر مثل الحديد وفيتامين، أ ،ود وذلك تعويضا لما قد ينتج عن نقص الغذاء.

وتنصح تسبيح الأم الحامل بضرورة تناول الكثير من الخضراوات الطازجة والفواكه المتنوعة، ويجب أيضا عليها أن تقلل من تناول التوابل فى أطعمتها وأكلاتها المختلفة، كما يجب أن تبتعد السيدة الحامل عن الوجبات الحارة والمقلية فى الزيت.

كما يجب أيضا على الحامل تجنب بعض المشروبات التى تعد من الأخطار الكبيرة التى قد تهدد الحمل والجنين والأم، مثل المشروبات الكحولية والتى يجب أن تبتعد المرأة عن تناولها لأنها من المحتمل أن تؤثر على صحة الطفل فى بطن أمه بشدة.