كيف تتغلب على خجلك وخوفك من المجتمع؟

إن الناس الذين يعانون من اضطراب القلق الاجتماعى (أو الرهاب الاجتماعى) حريصون جدا على ما سوف يقولونه أو يفعلونه أمام الناس الآخرين. وهذا يشمل التحدث أمام الجمهور وممارسة الأمور الحياتية اليومية. وهذا الاضطراب يزيد من مجرد كونه الشعور بالخجل أوالعصبية أثناء التحدث أمام الجمهور فهو يبدأ قبل حضور الحدث بأسابيع أو شهور. ويمكن أن يسبب سرعة فى ضربات القلب ويجعل الشخص قليل التركيز. بعض الناس يتوترون فقط فى أنواع قليلة من الحالات الاجتماعية. وهناك أشخاص آخرون يشعرون بالاضطراب عند التعرض لأى ضغط خارجى مما يؤثر على حياتهم اليومية. فيمكن للشخص المصاب بالاضطراب الاجتماعى أن يمتنع عن حضور أى حدث جماعى أو حتى الذهاب للعمل أو المدرسة وذلك من شدة الشعور بالقلق أو التوتر.

ما الذى يسبب اضطراب القلق الاجتماعى؟

الأطباء لا يعرفون ما الذى يسبب اضطراب القلق الاجتماعى. إنهم يعتقدون أنها قد تكون نتيجة للوراثة العائلية لكنهم ليسوا متأكدين ما إذا كان بسبب الوراثة أو نتيجة للتعرض للصدمات.

ما الأعراض؟

اضطراب القلق الاجتماعى يسبب أعراضا نفسية وجسدية على حد سواء:

-1 يمكن أن يجعلك عصبيا، حزينا، أو منزعجا بسهولة قبل أو خلال أى مناسبة اجتماعية. قد تقلق كثيرا أو تخاف بأن شيئا سيئا سيحدث.

-2 يمكن أن يسبب لك القلق الشعور بالخجل الشديد، وعدم الثقة بالنفس والعرق الشديد. قد يخفق قلبك بشكل أسرع من المعتاد، وتجد صعوبة فى التركيز.

كيف يتم تشخيص اضطراب القلق الاجتماعى؟

لتشخيص اضطراب القلق الاجتماعى، سيقوم الطبيب بفحصك وسؤالك عن الأعراض الخاصة بك. وقد يطرح أسئلة أخرى ليرى كيف تقيم الأمور بشكل عاطفى وهذا ما يسمى بتقييم الصحة النفسية.

وقد يقوم الطبيب أيضا باختبارات الدم أو البول لاستبعاد غيرها من الشروط، مثل مشاكل الغدة الدرقية التى يمكن أن تسبب أعراضا مشابهة.

كيف يتم علاجه؟

علاج اضطراب القلق الاجتماعى يشمل تقديم المشورة الطبية وأحيانا الأدوية، مثل مضادات الاكتئاب. الحاجة إلى دواء تعتمد على حجم المشكلات التى تتعرض لها فى حياتك اليومية. إذا كنت تشعر بالقلق الشديد أمام الأشخاص الآخرين، قد يكون من الصعب طلب المساعدة. ولكن علاج اضطراب القلق الاجتماعى ينجح مع كثير من الناس.
بعض الناس الذين يعانون من اضطراب القلق الاجتماعى يتحول الأمر لديهم إلى تعاطى الكحول أو المخدرات لمساعدتهم على الاسترخاء. وهذا يمكن أن يؤدى إلى مشاكل الإدمان. قد يكون لديهم أيضا الاكتئاب لذلك فمن المهم جدا معالجة هذه القضايا أيضاً.