شباب عرب أون لاين

منتدى شباب عرب أون لاين يرحب بكم
نتمنى منكم أن أعجبكم هذا المنتدى أن تدعمونا بالتسجيل بالمنتدى لكى نستمر بالدفاع عن أظهار الحقيقة وأنصار المظلومين بكل مكان

انضم إلى المنتدى ، فالأمر سريع وسهل

شباب عرب أون لاين

منتدى شباب عرب أون لاين يرحب بكم
نتمنى منكم أن أعجبكم هذا المنتدى أن تدعمونا بالتسجيل بالمنتدى لكى نستمر بالدفاع عن أظهار الحقيقة وأنصار المظلومين بكل مكان

شباب عرب أون لاين

هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.
شباب عرب أون لاين

شباب عرب أون لاين لخدمتكم وللشعب والوطن ونكشف الفاسدين وننصر المظلومين

Like/Tweet/+1

المواضيع الأخيرة

» علاج لإخراج الديدان من المعدة.
خطوات تساعد فى فقد الوزن والتخسيس I_icon_minitime9/13/2019, 11:30 من طرف Sanae

» المهندسين خ
خطوات تساعد فى فقد الوزن والتخسيس I_icon_minitime7/1/2015, 04:18 من طرف زائر

» المهندسين خ
خطوات تساعد فى فقد الوزن والتخسيس I_icon_minitime7/1/2015, 04:13 من طرف زائر

» تليفونات برنامج صبايا الخير بقناة النهار
خطوات تساعد فى فقد الوزن والتخسيس I_icon_minitime6/27/2015, 09:30 من طرف زائر

»  طلب مساعده عاجل
خطوات تساعد فى فقد الوزن والتخسيس I_icon_minitime6/21/2015, 14:28 من طرف fatim fatima

» اغاثه
خطوات تساعد فى فقد الوزن والتخسيس I_icon_minitime6/17/2015, 10:03 من طرف زائر

» موضوع مهم جدا وأرجو ألا تغفلوا عنه وأرجو ابتواصل
خطوات تساعد فى فقد الوزن والتخسيس I_icon_minitime6/17/2015, 09:59 من طرف زائر

» موضوع مهم جدا وأرجو ألا تغفلوا عنه وأرجو ابتواصل
خطوات تساعد فى فقد الوزن والتخسيس I_icon_minitime6/17/2015, 09:56 من طرف زائر

التبادل الاعلاني

تدفق ال RSS


Yahoo! 
MSN 
AOL 
Netvibes 
Bloglines 

المتواجدون الآن ؟

ككل هناك 541 عُضو متصل حالياً :: 0 عضو مُسجل, 0 عُضو مُختفي و 541 زائر :: 1 روبوت الفهرسة في محركات البحث

لا أحد


[ مُعاينة اللائحة بأكملها ]


أكبر عدد للأعضاء المتواجدين في هذا المنتدى في نفس الوقت كان 600 بتاريخ 9/22/2024, 12:41

Like/Tweet/+1


    خطوات تساعد فى فقد الوزن والتخسيس

    avatar
    شباب عرب أون لاين
    رئيس التحرير
    رئيس التحرير


    الدولة : مصر
    عدد المساهمات : 23173
    تاريخ التسجيل : 27/02/2011
    الموقع : عرب اون لاين

    خطوات تساعد فى فقد الوزن والتخسيس Empty خطوات تساعد فى فقد الوزن والتخسيس

    مُساهمة من طرف شباب عرب أون لاين 8/3/2012, 13:24

    خطوات تساعد فى فقد الوزن





    خطوات تساعد فى فقد الوزن والتخسيس S320121314514الدكتور وائل صفوت
    كتبت: فاطمة إمام



    فقد الوزن من الأمور التى لا تحتاج فقط إلى إتباع نظام غذائى ولكن هو أسلوب حياة متكامل يجب علينا إتباعه حتى نحظى بجسد سليم وصحة سليمة فما هى الخطوات التى تساعدنا فى إنقاص الوزن؟.

    يوضح لنا الدكتور وائل صفوت مستشار الصحة العامة وأخصائى أمراض الباطنية والجهاز الهضمى والكبد إلى أن هناك أمورا قد تبدو بسيطة إلا أنها هامة عند إنقاص الوزن، ومن بينها تخصيص أوقات محددة لتناول الطعام، وهو ما يعمل على ضبط الجهاز الهضمى وتحسين عملية الهضم ويفضل تناول الطعام فى مدة لا تتجاوز العشرين دقيقة مع تناول الطعام ببطء.

    ويبين دكتور وائل أن تناول الخضراوات الغنية بالألياف أيضا له دور كبير فى فقد الوزن لأنها تعطى الشعور بالشبع وتحمل سعرات حرارية قليلة كما أنها غنية بالمياه اللازمة للجسم.

    كما أن تناول الحساء قبل الطعام يعمل على تقليل الشهية ومن ثم تقل نسب الأطعمة المتناولة، ويمكن أيضا استبدال الصودا والمشروبات الغازية إلى العصائر الطبيعية الغنية بالفيتامينات والتى تكون أقل فى السعرات الحرارية، كما يمكننا أيضا تناول المشروبات الطبيعية منها الشاى الأخضر الذى يعمل على حرق الدهون فى الجسم.

    ويفضل أيضا تصغير حجم الأطباق والأوانى المستخدمة فى الطبخ لتقليل كميات الطعام التى يطهيها الإنسان ويتناولها.

      الوقت/التاريخ الآن هو 11/22/2024, 07:27