اصنعى بنفسك.. سلطة التونة بشرائح الزيتون

اصنعى بنفسك.. سلطة التونة بشرائح الزيتون

[url=http://www.masress.com/author?name=بسمة صلاح]بسمة صلاح[/url]صدى البلد : 22 - 09 - 2012
سلطة التونة من السلطات المغذية والتي تناسب متبعي الرجيم وغيرهم.
المقادير:
علبة تونة، 2 فلفل أحمر، ملعقة كبيرة كزبرة، 3 ملاعق زيت زيتون، ملح، فلفل أسود، 1/2 كوب زيتون شرائح، عصير ليمون، بصلة مربعات صغيرة.
الطريقة:
اشوي الفلفل الأحمر في الفرن أو بوضعه في الشواية، ثم أخرجيه من الفرن وضعيه في كيس بلاستيك لمدة عشر دقائق، وبعد ذلك تقشر وتقطع إلى شرائح، ثم صفى التونة من الزيت، وبعد ذالك يتم تقشير البصلة وتقطيعها.
وفي طبق التقديم توضع التونة المصفاة من الزيت، وتضاف إليها شرائح الفلفل الأحمر، والبصل المفروم، والكزبرة، وزيت الزيتون، والملح، والفلفل، والزيتون، وعصير الليمون، وتخلط وتقدم.