شباب عرب أون لاين

منتدى شباب عرب أون لاين يرحب بكم
نتمنى منكم أن أعجبكم هذا المنتدى أن تدعمونا بالتسجيل بالمنتدى لكى نستمر بالدفاع عن أظهار الحقيقة وأنصار المظلومين بكل مكان

انضم إلى المنتدى ، فالأمر سريع وسهل

شباب عرب أون لاين

منتدى شباب عرب أون لاين يرحب بكم
نتمنى منكم أن أعجبكم هذا المنتدى أن تدعمونا بالتسجيل بالمنتدى لكى نستمر بالدفاع عن أظهار الحقيقة وأنصار المظلومين بكل مكان

شباب عرب أون لاين

هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.
شباب عرب أون لاين

شباب عرب أون لاين لخدمتكم وللشعب والوطن ونكشف الفاسدين وننصر المظلومين

Like/Tweet/+1

المواضيع الأخيرة

» علاج لإخراج الديدان من المعدة.
نصائح تبعدك عن زيادة الوزن فى الشتاء I_icon_minitime9/13/2019, 11:30 من طرف Sanae

» المهندسين خ
نصائح تبعدك عن زيادة الوزن فى الشتاء I_icon_minitime7/1/2015, 04:18 من طرف زائر

» المهندسين خ
نصائح تبعدك عن زيادة الوزن فى الشتاء I_icon_minitime7/1/2015, 04:13 من طرف زائر

» تليفونات برنامج صبايا الخير بقناة النهار
نصائح تبعدك عن زيادة الوزن فى الشتاء I_icon_minitime6/27/2015, 09:30 من طرف زائر

»  طلب مساعده عاجل
نصائح تبعدك عن زيادة الوزن فى الشتاء I_icon_minitime6/21/2015, 14:28 من طرف fatim fatima

» اغاثه
نصائح تبعدك عن زيادة الوزن فى الشتاء I_icon_minitime6/17/2015, 10:03 من طرف زائر

» موضوع مهم جدا وأرجو ألا تغفلوا عنه وأرجو ابتواصل
نصائح تبعدك عن زيادة الوزن فى الشتاء I_icon_minitime6/17/2015, 09:59 من طرف زائر

» موضوع مهم جدا وأرجو ألا تغفلوا عنه وأرجو ابتواصل
نصائح تبعدك عن زيادة الوزن فى الشتاء I_icon_minitime6/17/2015, 09:56 من طرف زائر

التبادل الاعلاني

تدفق ال RSS


Yahoo! 
MSN 
AOL 
Netvibes 
Bloglines 

المتواجدون الآن ؟

ككل هناك 392 عُضو متصل حالياً :: 0 عضو مُسجل, 0 عُضو مُختفي و 392 زائر :: 2 عناكب الفهرسة في محركات البحث

لا أحد


[ مُعاينة اللائحة بأكملها ]


أكبر عدد للأعضاء المتواجدين في هذا المنتدى في نفس الوقت كان 600 بتاريخ 9/22/2024, 12:41

Like/Tweet/+1


    نصائح تبعدك عن زيادة الوزن فى الشتاء

    avatar
    شباب عرب أون لاين
    رئيس التحرير
    رئيس التحرير


    الدولة : مصر
    عدد المساهمات : 23173
    تاريخ التسجيل : 27/02/2011
    الموقع : عرب اون لاين

    نصائح تبعدك عن زيادة الوزن فى الشتاء Empty نصائح تبعدك عن زيادة الوزن فى الشتاء

    مُساهمة من طرف شباب عرب أون لاين 10/21/2012, 13:09

    نصائح تبعدك عن زيادة الوزن فى الشتاء


    نصائح تبعدك عن زيادة الوزن فى الشتاء 11-12-2010-10-45-4630
    اسم السلسلة: سلسلة الحياة بصحه وعافيه


    يأتى فصل الشتاء ببرودته وقلة الحركه ويزداد اقبالنا على الطعام للحصول على الطاقه
    والدفء فيزداد وزننا كما ان الثياب السميكه والفضفاضه لا تجعلنا نلاحظ ان وزننا قد زاد
    وهذه النصائح حتى لا تزيدى كيلو واحد فى الشتاء
    تخفيف الدسم فى الاطباق
    لا تحرم نفسك من الاطباق الدسمه اللذيده التى نميل عمومآ لتحضيرها
    فعند تحضير يخنى اللحم مثلآ استبدل لحم الغنم الدسم بلحم عجل
    وعند تحضير الطعام استبدل السمن والزبد بالزيت الصحى
    اضيف الكثير من البصل لتعزيز النكهه وإمتصاص الدهون
    اكثر من تناول الكوسه والباذنجان واللوبيا وقلل من البطاطس
    التركيز على اطباق الحساءفى بداية الوجبه يملأ المعده
    تناول الطعام ببطء والمضغ الجيد قبل البلع
    التركيز على الفاكهه والخضار
    المزاج الجيد
    البعدعن الكسل
    تحركى يوميآ على الاقل ساعه متصله
    النوم من 7 الى 8 ساعات دون تقطع

      الوقت/التاريخ الآن هو 9/22/2024, 17:27