كيف تنظمى وجبات طفلك بعد إتمام عامه الأول؟

كيف تنظمى وجبات طفلك بعد إتمام عامه الأول؟





كتبت إلهام زيدان



تجيب الدكتورة " نهى أبو الوفا" استشارى طب الأطفال بقصر العينى وزميل الجمعية المصرية لطب الأطفال والمبتسرين قائلة : إن هناك أنواعا معينة يجب أن تقدم للطفل بشكل يومى، كى يحصل على تغذية جيدة يجب أن تحتوى هذه الأطعمة على فيتامينات ومعادن لصحة جيدة وللوقاية من الأمراض، والفاكهة مصدر جيد للألياف يجب تناولها مرتين يوميا.


وعن عادات تناول الطعام أوضحت نهى أن هناك 4 نقاط تغذية الطفل وعاداته وكيفية التعامل معها.

أولا- الشهية:

شهية الطفل تتغير من يوم إلى الآخر دون سبب ظاهر، كما أنها تتغير من سنة إلى آخر، وفقا إلى معدل النمو خاصة بعد تجاوزه السنة الأولى، حيث إن الأطفال هم وحدهم الذين يحددون الكمية التى يحتاجونها من الطعام فى تلك الفترة وما على الأهل إلا التشجيع على تناول الطعام.

ثانيا- الامتناع عن الأكل:

فى حالة التأكد من عدم وجود مانع مرضى للامتناع عن الأكل يجب على الوالدين الآتى:
- عدم تضخيم الأمر أو إظهار القلق.
- يجب تقديم كميات أقل من الطعام المعتاد.
- تجنب كل ما يلهى الطفل عن الطعام مثل: الألعاب والتليفزيون.
- يتعلم الطفل أن الوالدين هم المثل الأعلى لتناول طعام جيد.

ثالثا- الإفراط فى الأكل :

لتقليل إفراط الطفل فى الطعام يتبع الآتى:

- التقليل من كمية الطعام المقدمة له.
- تجنب تقديم الأطعمة التى تحتوى على السكر والدسم.
- اللجوء إلى أسماع الطفل كلمات العطف والحنان واحتضانه وإعطائه لألعاب.. وغيرها.
- تشجيع الطفل على المزيد من الأنشطة البدنية.
- أن عادات الأكل الحسنة لدى أهل البيت هى من أفضل مثال للطفل.

رابعا- مواعيد الوجبات:

- يجب تحديد مواعيد الوجبات المنتظمة.
- تحقيق بعض الهدوء قبل الأكل لكى يرتاح الطفل مع اللعب.
- أن يكون جو البيت هادئاً وكذلك أفراد الأسرة.
- تقديم الطعام فى حصص صغيرة وبشكل جذاب.
- أن يكون الطفل جائعا، ولم يأكل أى شىء بين الوجبتين.