ما هو الغذاء المناسب للطفل بعد عامه الأول؟

ما هو الغذاء المناسب للطفل بعد عامه الأول؟





كتبت إلهام زيدان



تسأل قارئة ما هو الغذاء المناسب للطفل بعد عامه الأول؟

يبقى حليب الأم غذاء ضروريا للطفل، ويمكن إنقاص كميته استعدادا للتوقف عن الإرضاع بصورة تدريجية نحو نهاية السنة الثانية من الحياة.

وتشير الدكتورة " نهى أبو الوفا" استشارى طب الأطفال قصر العينى وزميل الجمعية المصرية لطب الأطفال المبسترين إلى أنه يمكن فطام الطفل بصورة سليمة، ودون خطر على حالة الطفل الغذائية، إذا كان يتناول الأطعمة التالية:

- البيض، اللحم الضأن أو السمك فى حالة توافره.
- الأطعمة الغنية بالبروتينات كالبازلاء، والفاصوليا، العدس.
- الأطعمة الغنية بالفيتامينات كالفواكه والخضار بالإضافة إلى أغذية الطاقة وهى كافة الأغذية التى تحوى على السكريات والنشويات والمواد الدسمة.

أضافت نهى أن المبدأ الذى يجب أن يراعى عند تحضير الغذاء هو تنوع المواد الغذائية بحيث يتوازن محتواها على " البروتينات، فيتامينات، أملاح معدنية، والطاقة".

هذا بالإضافة إلى ضرورة الانتباه لصغر حجم معدة الطفل، وبالتالى أهمية تكثيف وجبات الفطام على قدر الإمكان، بحيث تكون عالية القيمة الغذائية، وتقديم هذه الوجبات بكميات صغيرة متكررة فى اليوم.


وتنصح نهى: عندما يبدأ الطفل بتناول أطعمة مائدة العائلة يجب تخصيص طبق خاص للطفل لمعرفة حجم الطعام الذى يتناوله، للتأكد من أنه تناول كمية مناسبة أثناء الوجبة.