ما علاج اضطرابات النوم لدى الطلاب أثناء فترة الامتحانات؟

ما علاج اضطرابات النوم لدى الطلاب أثناء فترة الامتحانات؟





خالد المنباوى أستاذ طب الأطفال
كتبت إلهام زيدان



نجد العديد من الأمهات يشكين من معانات أبنائهن من اضطرابات فى النوم، فالأحلام المزعجة والكوابيس هى أكثر الاضطرابات شيوعا عند الأطفال والطلاب فى فترة الامتحانات، وتكون غالبا بسبب بعض المشاكل الناتجة عن الإحساس بالتقصير فى الاستذكار سواء من ناحية الأهل أو الطالب نفسه.

يقول الدكتور خالد المنباوى، أستاذ طب الأطفال واستشارى طب الأطفال لأمراض العصبية، من الأسباب التى تساعد على الاضطرابات حدوث تغير فى روتين الحياة اليومية للطالب خلال فترة الامتحانات، كما يحدث عند الطلاب والأطفال من تغير فى مواعيد النوم والاستيقاظ، مع حدوث بعض الهلوسة مع عرق شديد ويعود الطفل للنوم بسرعة، وهذه الحالة تسمى "Night terrors ".

كما أنه فى بعض الحالات يحدث المشى عند النوم ويكون الطفل أو الطالب مفتوح العينين، ولكن لا يدرى بما يحدث حوله وهذه الحالة لا تستمر إلا لدقائق معدودة، وكما يحدث المشى عند النوم يمكن أن يتكلم الطفل أو الطالب بصوت عال وهو نائم وفى هذه الحالة لا يشترط أن يصحو الشخص، ولكن صوت الطفل أو الطالب العالى يوقظ من حوله.

وأضاف المنباوى أن معظم الطلاب يعانون من اضطرابات على هيئة زيادة فى ساعات النوم، وهذا قد يحدث عند الطلاب أو الأطفال المصابين بالإحباط Depression ، كما يحدث عند الأطفال الذين يعانون من الصداع النصفى.

ويوصى المنباوى الأهل بأهمية التروى والاتزان فى تناول موضوع الامتحانات مع أبنائهم، لإعطائهم الأمان والحنان المطلوب لإزالة رهبة الامتحانات والبعد عن هذه الأعراض النفسية السلبية.