نصائح لتجنب إرهاق الحمل

نصائح لتجنب إرهاق الحمل





كتبت إلهام زيدان



تقول الدكتورة " هناء عبد المنعم " أستاذ أمراض النسا والتوليد كلية الطب جامعة الأزهر، إنه خلال فترة الحمل الأولى ينتج كمية من هرمون "بروجيستيرون" وهذا يجعل الجسد مرهقا ويزيد الرغبة فى النوم، بالإضافة إلى أن الجسم ينتج كمية أكبر من الدم ليحمل المواد الغذائية للجنين، وهذا يسبب عملا أكثر للقلب وباقى أعضاء الجسم.

وأضافت أن الجسم تتغير فيه الطريقة التى يعالج بها الأطعمة والمواد الغذائية، كل هذا التغيير مجهد للجسد ويؤدى إلى الشعور بالإرهاق.

وأشارت إلى أن السبب فى ذلك أن الجسم يفرز هرمونات جديدة ويحدث بالجسم تغيرات تعد لجسم للعمل الشاق لتكوين الجنين.

كما أن التغييرات الجسدية والنفسية تكون مجهدة للجسم، ثم تأتى المرحلة الأخيرة من الحمل زيادة حجم الطفل يزيد من الإرهاق والتعب، بالإضافة إلى بعض التغييرات الأخرى منها:

-الصعوبة فى النوم.
-التبول أثناء النوم.
-الشد عضلى فى الأرجل أثناء الليل.
-حرقان بفم المعدة.


هذا إلى جانب أنه قد يكون الإرهاق والتعب بسبب الأنيميا وخاصة نقص الحديد، والتى تؤثر على نصف السيدات الحوامل، يحتاج الجسم الحديد من أجل الهيموجلوبين الموجود فى كرات الدم الحمراء، الذى يحمل الأكسجين لأنسجة الأم والجنين وتتزايد الحاجة إلى الحديد أثناء الحمل نتيجة لاحتياج الطفل.