فوائد التمر والماء عند الإفطار
تكمن أهمية تناول كوب من الماء تمرتين لحظة تناول الصائم للطعام بفوائدهما الصحية والغذائية، إذ يتعرض الجسم بعد أكثر من 15 ساعة من الصوم عن الطعام الى الجفاف وانخفاض مستوى السكر في الدم، وهو ما يؤدي الى الشعور بالخمول والانحطاط في الساعات الأخيرة من النهار، إضافة الى أن المعدة تكون في حالة سبات وكذلك الأنزيمات الهاضمة تكون غير مفعلة، هنا يأتي دور المياه في تحريك الأمعاء وتحضيرها عملية الهضم، وغالبا ما تحتاج الى سوائل أو أطعمة سهلة الهضم وغير صادمة، فيأتي التمر ليزود الجسم بالسكر الذي افتقده فيمنح الصائم الطاقة وينشط الدماغ وعضلات الجسم بوقت فائق، بسبب سرعة هضمه.ويحتوي التمر على سكريات أحادية لا تحتاج إلى هضم، كما أنه غني بالعناصر المعدنية مثل الحديد والمغنيسيوم والزنك والبوتاسيوم، ويتضمن كميات من الفوسفور، وفيتامين أ وفيتامين د ، ويحتوي على فيتامين ج المضاد للأكسدة وتخليص الجسم والأنسجة من نواتج تمثيل الأغذية الضارة، كما أن مواد الفيتو الكيميائية الطبيعية الموجودة في التمر تنشط الكبد والأوعية الدموية والقولون والجهاز العصبي.
وأخيرا فإن تمرتين تعادلان 60 سعرة حرارية، كما تعادلان حبة فاكهة من البرتقال أو التفاح أو نصف موزة.
تكمن أهمية تناول كوب من الماء تمرتين لحظة تناول الصائم للطعام بفوائدهما الصحية والغذائية، إذ يتعرض الجسم بعد أكثر من 15 ساعة من الصوم عن الطعام الى الجفاف وانخفاض مستوى السكر في الدم، وهو ما يؤدي الى الشعور بالخمول والانحطاط في الساعات الأخيرة من النهار، إضافة الى أن المعدة تكون في حالة سبات وكذلك الأنزيمات الهاضمة تكون غير مفعلة، هنا يأتي دور المياه في تحريك الأمعاء وتحضيرها عملية الهضم، وغالبا ما تحتاج الى سوائل أو أطعمة سهلة الهضم وغير صادمة، فيأتي التمر ليزود الجسم بالسكر الذي افتقده فيمنح الصائم الطاقة وينشط الدماغ وعضلات الجسم بوقت فائق، بسبب سرعة هضمه.ويحتوي التمر على سكريات أحادية لا تحتاج إلى هضم، كما أنه غني بالعناصر المعدنية مثل الحديد والمغنيسيوم والزنك والبوتاسيوم، ويتضمن كميات من الفوسفور، وفيتامين أ وفيتامين د ، ويحتوي على فيتامين ج المضاد للأكسدة وتخليص الجسم والأنسجة من نواتج تمثيل الأغذية الضارة، كما أن مواد الفيتو الكيميائية الطبيعية الموجودة في التمر تنشط الكبد والأوعية الدموية والقولون والجهاز العصبي.
وأخيرا فإن تمرتين تعادلان 60 سعرة حرارية، كما تعادلان حبة فاكهة من البرتقال أو التفاح أو نصف موزة.
» المهندسين خ
» المهندسين خ
» تليفونات برنامج صبايا الخير بقناة النهار
» طلب مساعده عاجل
» اغاثه
» موضوع مهم جدا وأرجو ألا تغفلوا عنه وأرجو ابتواصل
» موضوع مهم جدا وأرجو ألا تغفلوا عنه وأرجو ابتواصل