شباب عرب أون لاين

منتدى شباب عرب أون لاين يرحب بكم
نتمنى منكم أن أعجبكم هذا المنتدى أن تدعمونا بالتسجيل بالمنتدى لكى نستمر بالدفاع عن أظهار الحقيقة وأنصار المظلومين بكل مكان

انضم إلى المنتدى ، فالأمر سريع وسهل

شباب عرب أون لاين

منتدى شباب عرب أون لاين يرحب بكم
نتمنى منكم أن أعجبكم هذا المنتدى أن تدعمونا بالتسجيل بالمنتدى لكى نستمر بالدفاع عن أظهار الحقيقة وأنصار المظلومين بكل مكان

شباب عرب أون لاين

هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.
شباب عرب أون لاين

شباب عرب أون لاين لخدمتكم وللشعب والوطن ونكشف الفاسدين وننصر المظلومين

Like/Tweet/+1

المواضيع الأخيرة

» علاج لإخراج الديدان من المعدة.
فول أخضر بالسبانخ I_icon_minitime9/13/2019, 11:30 من طرف Sanae

» المهندسين خ
فول أخضر بالسبانخ I_icon_minitime7/1/2015, 04:18 من طرف زائر

» المهندسين خ
فول أخضر بالسبانخ I_icon_minitime7/1/2015, 04:13 من طرف زائر

» تليفونات برنامج صبايا الخير بقناة النهار
فول أخضر بالسبانخ I_icon_minitime6/27/2015, 09:30 من طرف زائر

»  طلب مساعده عاجل
فول أخضر بالسبانخ I_icon_minitime6/21/2015, 14:28 من طرف fatim fatima

» اغاثه
فول أخضر بالسبانخ I_icon_minitime6/17/2015, 10:03 من طرف زائر

» موضوع مهم جدا وأرجو ألا تغفلوا عنه وأرجو ابتواصل
فول أخضر بالسبانخ I_icon_minitime6/17/2015, 09:59 من طرف زائر

» موضوع مهم جدا وأرجو ألا تغفلوا عنه وأرجو ابتواصل
فول أخضر بالسبانخ I_icon_minitime6/17/2015, 09:56 من طرف زائر

التبادل الاعلاني

تدفق ال RSS


Yahoo! 
MSN 
AOL 
Netvibes 
Bloglines 

المتواجدون الآن ؟

ككل هناك 462 عُضو متصل حالياً :: 0 عضو مُسجل, 0 عُضو مُختفي و 462 زائر :: 3 عناكب الفهرسة في محركات البحث

لا أحد


[ مُعاينة اللائحة بأكملها ]


أكبر عدد للأعضاء المتواجدين في هذا المنتدى في نفس الوقت كان 600 بتاريخ 9/22/2024, 12:41

Like/Tweet/+1


    فول أخضر بالسبانخ

    avatar
    شباب عرب أون لاين
    رئيس التحرير
    رئيس التحرير


    الدولة : مصر
    عدد المساهمات : 23173
    تاريخ التسجيل : 27/02/2011
    الموقع : عرب اون لاين

    فول أخضر بالسبانخ Empty فول أخضر بالسبانخ

    مُساهمة من طرف شباب عرب أون لاين 4/3/2012, 22:56

    الفول الأخضر بالسبانخ


    المكونات:
    1/2 كيلو فول أخضر مفصص مجمد أو طازج
    1/2 كيلو سبانخ مجمدة مفرومة أو 1 كيلو طازج
    بصلة مفرومة
    ملعقتان كبيرتان زيت
    6 ملاعق كبار معجون طماطم
    4 فصوص ثوم مفرومين
    ملعقة صغيرة كسبرة مطحونة
    1/2 ملعقة صغيرة بهار
    1/4 ملعقة صغيرة فلفل أسود
    ملح


    الطريقة:
    1 - يحمر البصل فى ملعقتين الزيت حتى يصبح ذهبى اللون.
    2- يضاف إليه الفول الأخضر والبهارات والفلفل والملح والصلصة ويغطى بالماء ويترك على النار حتى تمام النضج.

    3- تضاف السبانخ وتقلب جيدا مع الفول وتترك لمدة 10 دقائق على نار هادئة مع الفول ثم يرفع القدر من على النار.

    4- يحمر الثوم فى ملعقة زيت أو أقل حتى يصبح ذهبى اللون ثم يضاف إليه. الكسبرة الناشفة ويقلب جيدا ثم يضاف إلى الفول والسبانخ ويقلب.
    5- تقدم ساخنة مع أرز أبيض

      الوقت/التاريخ الآن هو 9/22/2024, 16:34