6دقائق اسبوعا تكفي للاحتفاظ باللياقة البدنية

6دقائق اسبوعا تكفي للاحتفاظ باللياقة البدنية

الفجرنشر في الفجر يوم 27 - 10 - 2012
6دقائق اسبوعا تكفي للاحتفاظ باللياقة البدنية تقول دراسة حديثة أن الاحتفاض بلياقه الجسم عليه سايما وقد لا يقتضي ساعات من ممارسة التدريبات الرياضيية اسبوعيا فقد توصلت دراسة أجريت في الجامعة ماك ماسترالكنديه الى أن ولهاتأثير ست ساعات من التدريبات المتوسطة وتشير لدراسة التي نشر في دوريه الفيسلوجيا التطبيقيه الى أن التدريبا لرياضية القصيره لمكثفة للغاية تساههمفيزيادة قوة العضلات الجسم والقدرةعلى التحمل الا أن الخبراء يحذرون من أن الوقت ربما يكون قد أصبح متأخر بالنسبة لأولئك الذين أهملو مو ضوع اللياقة البدنية وقال جون بروير مدير أكاديمة لوكوزيد للعلوم الرياضيه أن لتدريبات الرياضية القصيره المكثفه ربما تكون مناسبة أكثر مناسبةأكثر لأولئك الذين يتمتعون باللياقة أصلا أضافه أن أفضل طريقة للمحافظة على سلامة الجهاز الدوري ووزن الجسم هي أتباع التعليمات الرياضية الحالية.