ما هو تأثير النوم على القلب؟
دكتور أحمد السواح
كتبت أسماء عبد العزيز
ما هو تأثير النوم على القلب، وهل هناك تأثير للجانب الذى تنام عليه على صحتك، هذا ما يوضحه دكتور أحمد السواح أخصائى أمراض القلب بالمعهد القومى للقلب قائلا: بداية إذا نام الإنسان طويلا تقل نبضات قلبه فيجرى الدم ببطء شديد، وقد جاء ضمن نتائج أحدث دراسة علمية حول أمراض القلب، وتصلب الشرايين وأكدت أن مرض احتشاء القلب، وهو من أخطر الأمراض، ومرض تصلب الشرايين وانسداد الشريان التاجى، من أسبابها الرئيسية هو النوم الطويل لعدة ساعات سواء فى النهار أو الليل.
وأظهرت نتائج الدراسة أن الإنسان إذا نام طويلا قلت نبضات قلبه إلى درجة قليلة جدا، لا تتجاوز 50 نبضة فى الدقيقة، وحينما تقل نبضات القلب يجرى الدم فى الأوعية والشرايين والأوردة ببطء شديد، الأمر الذى يؤدى إلى ترسب الأملاح والدهنيات على جدران الأوردة والشرايين، وبخاصة الشريان التاجى وانسداده. ونتيجة لذلك يصاب الإنسان بتصلب الشرايين أو انسدادها، حيث يؤدى ذلك إلى ضعف عضلة القلب وانسداد الشرايين والأوردة الناقلة للدم، من القلب وإليه، حيث تحدث الجلطة القلبية أو انسداد الشرايين الناقلة للدم من الدماغ وإليه، مما يسبب السكتة الدماغية المميتة فى أغلب الأحيان. وشددت نتائج الدراسة على ضرورة الامتناع عن النوم لفترات طويلة بحيث لا تزيد فترة النوم على أربع ساعات، حيث يجب النهوض من النوم وأداء جهد حركى مدة 15 دقيقة، على الأقل، وهو الأمر الذى يوفره أداء صلاة الفجر بصورة يومية فى الساعات الأولى من فجر كل يوم أما بالنسبة لوضعيات النوم، هناك 6 وضعيات متنوعة للنوم، فقد ينام الناس على جانبهم الأيمن، أو الأيسر، أو على بطونهم، أو مستلقين على ظهورهم، وقد يتكور أحدهم على جسمه كالجنين فى رحم أمه، أو «يفرد» طوله على السرير. وقد وجدت الدراسات الطبية أن كلا من هذه الوضعيات له علاقة وطيدة بنوع الشخصية للإنسان.
وأفضل وضعية للنوم بالنسبة للقلب كى يؤدى عمله براحة وكفاءة، هى النوم على الجانب الأيمن، وفى هذه الوضعية تُعطى للقلب مساحة وحجم رحب فى الصدر كى يعود إليه الدم بكمية كافية من الجسم، وكى يستوعبه فى البطين الأيمن، وكى يدفعه إلى الرئتين، وكى يستقبله من الرئتين بعد تزويد الدم بالأكسجين، وكى يستوعبه فى البطين الأيسر، وكى يضخه بقوة إلى أجزاء الجسم المختلفة.
أما أسوأ أوضاع النوم على القلب، فهما النوم على الجانب الأيسر، والنوم على البطن، لأنهما يضعان المعدة فى مكان غير مريح للقلب، وتحديدا وضع مزيد من الضغط على القلب وعدم إعطائه مساحة وحجما لكى يستوعب الدم ويضخه، وبالتالى إرهاق القلب وإجهاده وارتفاع ضغط الدم، ومن ثم سهولة حصول النوبات القلبية.
دكتور أحمد السواحكتبت أسماء عبد العزيز
ما هو تأثير النوم على القلب، وهل هناك تأثير للجانب الذى تنام عليه على صحتك، هذا ما يوضحه دكتور أحمد السواح أخصائى أمراض القلب بالمعهد القومى للقلب قائلا: بداية إذا نام الإنسان طويلا تقل نبضات قلبه فيجرى الدم ببطء شديد، وقد جاء ضمن نتائج أحدث دراسة علمية حول أمراض القلب، وتصلب الشرايين وأكدت أن مرض احتشاء القلب، وهو من أخطر الأمراض، ومرض تصلب الشرايين وانسداد الشريان التاجى، من أسبابها الرئيسية هو النوم الطويل لعدة ساعات سواء فى النهار أو الليل.
وأظهرت نتائج الدراسة أن الإنسان إذا نام طويلا قلت نبضات قلبه إلى درجة قليلة جدا، لا تتجاوز 50 نبضة فى الدقيقة، وحينما تقل نبضات القلب يجرى الدم فى الأوعية والشرايين والأوردة ببطء شديد، الأمر الذى يؤدى إلى ترسب الأملاح والدهنيات على جدران الأوردة والشرايين، وبخاصة الشريان التاجى وانسداده. ونتيجة لذلك يصاب الإنسان بتصلب الشرايين أو انسدادها، حيث يؤدى ذلك إلى ضعف عضلة القلب وانسداد الشرايين والأوردة الناقلة للدم، من القلب وإليه، حيث تحدث الجلطة القلبية أو انسداد الشرايين الناقلة للدم من الدماغ وإليه، مما يسبب السكتة الدماغية المميتة فى أغلب الأحيان. وشددت نتائج الدراسة على ضرورة الامتناع عن النوم لفترات طويلة بحيث لا تزيد فترة النوم على أربع ساعات، حيث يجب النهوض من النوم وأداء جهد حركى مدة 15 دقيقة، على الأقل، وهو الأمر الذى يوفره أداء صلاة الفجر بصورة يومية فى الساعات الأولى من فجر كل يوم أما بالنسبة لوضعيات النوم، هناك 6 وضعيات متنوعة للنوم، فقد ينام الناس على جانبهم الأيمن، أو الأيسر، أو على بطونهم، أو مستلقين على ظهورهم، وقد يتكور أحدهم على جسمه كالجنين فى رحم أمه، أو «يفرد» طوله على السرير. وقد وجدت الدراسات الطبية أن كلا من هذه الوضعيات له علاقة وطيدة بنوع الشخصية للإنسان.
وأفضل وضعية للنوم بالنسبة للقلب كى يؤدى عمله براحة وكفاءة، هى النوم على الجانب الأيمن، وفى هذه الوضعية تُعطى للقلب مساحة وحجم رحب فى الصدر كى يعود إليه الدم بكمية كافية من الجسم، وكى يستوعبه فى البطين الأيمن، وكى يدفعه إلى الرئتين، وكى يستقبله من الرئتين بعد تزويد الدم بالأكسجين، وكى يستوعبه فى البطين الأيسر، وكى يضخه بقوة إلى أجزاء الجسم المختلفة.
أما أسوأ أوضاع النوم على القلب، فهما النوم على الجانب الأيسر، والنوم على البطن، لأنهما يضعان المعدة فى مكان غير مريح للقلب، وتحديدا وضع مزيد من الضغط على القلب وعدم إعطائه مساحة وحجما لكى يستوعب الدم ويضخه، وبالتالى إرهاق القلب وإجهاده وارتفاع ضغط الدم، ومن ثم سهولة حصول النوبات القلبية.
» المهندسين خ
» المهندسين خ
» تليفونات برنامج صبايا الخير بقناة النهار
» طلب مساعده عاجل
» اغاثه
» موضوع مهم جدا وأرجو ألا تغفلوا عنه وأرجو ابتواصل
» موضوع مهم جدا وأرجو ألا تغفلوا عنه وأرجو ابتواصل