فائدة للإقلاع عن التدخين تبدأ من أول 20 دقيقة

كتب إسلام إبراهيم يعد تدخين السجائر من أخطر العادات الصحية الضارة التى يتبعها مئات الملايين من الناس حول العالم، ولا يخفى على أى شخص الأضرار الخطيرة والمخيفة التى تُحدثها السيجارة على صحة الإنسان، حيث ثبت دورها فى رفع خطر الإصابة بالسكتة الدماغية وأمراض القلب – وخاصة الأزمات القلبية- وارتفاع ضغط الدم وتصلب الشرايين والإصابة بالربو والالتهاب الرئوى والجلطات وانخفاض خصوبة الرجال وأمراض اللثة. وكما ترتفع فرص الإصابة بالعديد من الأورام، أبرزها: سرطان الرئة وسرطان الفم والحلق وسرطان المثانة، بجانب أنها ترفع فرص حدوث الوفاة المبكرة، ولذا يلجأ البعض أحياناً إلى الإقلاع عن التدخين أملاً فى تفادى تلك المخاطر الكبير أو الحد من فرص حدوثها على أقل تقدير. ونرصد من خلال التقرير التالى الوقت الذى يستغرقه جسم الإنسان لكى يتخلص من أضرار تدخين السجائر منذ الوهلة الأولى عقب الإقلاع عن أخر سيجارة وحتى مرور 10 سنوات من مسيرة النجاح، وذلك حسبما جاء بالموقع الإلكترونى لمؤسسة " ASH" البريطانية، والمسئولة عن اتخاذ الإجراءات الصحية بشأن التدخين. - بعد 20 دقيقة من الإقلاع عن التدخين: يعود كل من ضغط الدم وضربات القلب إلى مستواهم الطبيعى. -بعد 48 ساعة : يخرج النيكوتين من جسمك كله، وتتحسن حاستى التذوق والشم. بعد 72 ساعة: التنفس يتحسن ومستويات الطاقة ترتفع بشكل ملحوظ. - بعد أسبوعين وحتى الأسبوع 12: تتحسن الدورة الدموية للجسم وتصبح ممارسة الرياضة أسهل على الشخص المُقلع عن التدخين. - بعد 3 شهور وحتى الشهر التاسع: تتعافى من مشاكل السعال والكحة وتتخلص من صوت الأزيز الذى يصاحب التنفس. - بعد خلال 5 سنوات : ينخفض خطر الأزمات القلبية بنسبة 50% - بعد خلال 10 سنوات: تنخفض فرص الإصابة بسرطان الرئة بنسبة 50%، وتتلاشى تماماً فرص الإصابة بالأزمات القلبية بشكل يماثل غير المدخنين .

http://youm7.com/story/2014/9/15/%d8%a8%d8%a7%d9%84%d8%a5%d9%86%d9%81%d9%88%d8%ac%d8%b1%d8%a7%d9%81%d9%8a%d9%83_15_%d9%81%d8%a7%d8%a6%d8%af%d8%a9_%d9%84%d9%84%d8%a5%d9%82%d9%84%d8%a7%d8%b9_%d8%b9%d9%86_%d8%a7%d9%84%d8%aa%d8%af%d8%ae%d9%8a%d9%86_%d8%aa%d8%a8%d8%af%d8%a3_%d9%85%d9%86_%d8%a3%d9%88%d9%84_20_%d8%af%d9%82%d9%8a/1865304#.VBdLBEDwmGA